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Chocolate Quente

E com o começo do inverno nada mais gostoso do tomar aquele chocolate quente e se sentir aconchegante e quentinho. Sendo assim, resolvi postar duas receitas práticas e fácies de chocolate quente cremoso.


Chocolate quente cremoso
Ingredientes:
1 litro de leite desnatado
1 lata de leite condensado
4 colheres de chocolate em pó
2 colheres de amido de milho
Canela em pó para polvilhar

Modo de preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Levar ao fogo em temperatura média até o líquido ferver engrossar. Servir em xícaras, polvilhar com canela.

Chocolate quente cremoso 2
Ingredientes:
1 litro de leite
1/2 lata de leite condensado
1 colher de sopa cheia de maizena
3 colheres de sopa cheias de chocolate em pó
canela em pau

Modo de preparo:
Dissolva a maizena e o chocolate no leite frio. Leve ao fogo médio e mexa devagar sem parar, até sentir certo ponto de consistência. Acrescente o leite condensado e por último a canela. esquente por mais poucos minutos e pronto!

Vestidos de Noiva - Times



O momento é propício para inovar, reinventar e ousar, até mesmo quando se trata em casar. Estamos falando isso, pois nas últimas semanas as pessoas puderam ver figurinos para um dos dias mais especiais um pouco mais descolados, como por exemplo, vestidos de noiva de time de futebol no véu, na saia e no corpete. Imagine isso?
A ideia de trazer os vestidos de noiva com os times de futebol estampados foi do estilista Edson Eddel e segundo ele mesmo as mulheres acharam o máximo e já estão encomendando o vestuário para casar.

O sucesso do Facebook
Vestido de Noiva - Time de Futebol

Ao aparecer no Facebook, o vestido do Corinthians obteve sucesso imediato, as fanáticas não pensaram duas vezes em entrar na igreja vestida com o escudo que tanto amam.
De acordo com informações do Portal IG, Edson criou os vestidos para ser segunda opção, ou seja, depois que a cerimônia tradicional acontecesse a mulher vestiria a novidade, mas pelo visto a intenção, principalmente das corintianas é se apresentar assim já na igreja.

Criatividade e ousadia
Outros times de São Paulo ganharam um vestido criado pelo estilista, estão entre eles São Paulo, Palmeiras e Santos. Edson afirma que a intenção quando pensou a ideia era sair um pouco do campo do trivial e ousar.
Ainda segundo ele, a noiva brasileira estava sem opções criativas, tudo que aparecia já não era mais novidade e as lojas ofereciam somente aquilo que já estamos acostumados, o intuito com os vestidos de noiva com o símbolo do time de futebol é sair da mesmice.

Preços
Os vestidos de Edson Eddel custam R$ 24 mil, mas quem desejar somente alugar pode pagar R$ 12 mil pela primeira locação e R$ 8 mil da segunda em diante.

Confira todos os vestidos:
Vestido de noiva do Atlético-PR

Vestido de noiva do Coritiba 

Vestido de noiva do Santos

Vestido de noiva do Palmeiras

Vestido de noiva do São Paulo

Vestido de noiva do Corinthians

Simplesmente achei lindos e super criativos, principalmente o do Corinthians ^^
Vocês teriam coragem de usar?







Vou ali, mas já volto!



Sinto-me diferente, sei que muita  coisa mudou, tanto por dentro quanto por fora. Sei o quanto este meu tempo parada no tempo está me fazendo bem. Sinto falta de escrever, mas sinto mais falta ainda de saber o que escrever. Estou vendo o mundo com um olhar mais humano e simples. Deixei de dramas e complexos, parei de me importar tanto com quem não se importa comigo.

Não estou fugindo de nada, apenas estou correndo atrás de quem eu sou... Percebi que á Andrielle de hoje não é a mesma de ontem. Porém o meu tempo está acabando e logo eu voltarei a ser um novo alguém, e continuarei escrevendo, pois isso me torna feliz.

O blog está em boas mãos, eu sei disso e por isso me permitir está folga. Sinto falta de um monte coisas, porém sinto mais falta de mim mesma.

Na tendência do curtinho


O inverno chega e muita gente tem o costume de descer da parte de cima do armário aquelas peças de frio de sempre! Aqui no Brasil não temos tanta necessidade de um acervo enorme de roupas de inverno, mas ficar na mesmice cansa, não é mesmo?
Que tal apostar em uma produção moderna? A onda cropped que é febre no verão estrangeiro e fez a cabeça de muitas mulheres, principalmente eu, também aparece no nosso inverno. Os casaquinhos cropped são super charmosos e femininos, basta joga-los por cima de uma blusa básica e seu look fica completo.
Aposte nas estampas, elas fogem do casual e marcam a personalidade. Para os casaquinhos cropped com gola, escolha acessórios minimalistas: brincos pequenos ou colares bem finos, o destaque é para sua peça moderninha.

Fonte: Enjoy Natural do Rio (Adaptado)



Pilates no combate à dor de coluna

Pilates no combate à dor de coluna

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), todas as pessoas enfrentarão dor nas costas ao menos uma vez na vida. A má postura no dia-a-dia e o excesso de tempo gasto na frente do computador, além do uso de bolsas pesadas e calçados inapropriados, podem causar danos ao corpo, principalmente para sua base estrutural: a coluna.

Trazemos nessa matéria uma das formas de combater este incômodo, o Pilates. A atividade possui técnicas apropriadas que auxiliam no alívio das dores, através de um eficaz fortalecimento de musculaturas profundas e certeiras na reeducação postural, como os multífedos, que atuam como estabilizadores da coluna. Ou seja, são esses músculos que - quando saudáveis - mantêm a coluna posicionada no seu lugar, sem desvios. Os músculos paravertebrais também são trabalhados no Pilates, auxiliando na manutenção da coluna ereta. Já o músculo quadrado lombar auxilia na extensão de tronco (quando inclinamos o tronco para trás) e também na rotação de tronco (movimento feito quando estamos no banco da frente do carro e pegamos a bolsa no banco de trás). Por último, o Pilates trabalha o trapézio, músculo responsável pelos movimentos de ombro, cabeça e diafragma - músculo da respiração.

O Pilates pode ser praticado por qualquer pessoa de qualquer faixa etária. Mas antes de iniciar os exercícios, principalmente para quem já apresenta dor na coluna, é fundamental uma avaliação física de um profissional qualificado.

Realize exercícios com foco e concentração
Geralmente os exercícios de Pilates para dor de coluna devem ser repetidos cerca de quatro vezes cada um, mas será você quem determinará a quantidade de repetição. Procure observar seu corpo e respeitar seus limites. Vá aumentando as séries conforme ganhar mais resistência e habilidade.

Para a realização dos exercícios, procure usar roupas confortáveis e realizar as atividades em cima de uma toalha, tapete ou colchonete. Se for possível, tire uns 20 ou 30 minutos somente para isso, sem a presença de televisão, telefone e nem nada que desconcentre. Para que surja efeito, o Pilates deve ser realizado com foco e concentração, pois somente assim é possível ganhar a consciência de cada músculo que está sendo trabalhado no corpo. Consciência esta que facilita na hora do fortalecimento, trazendo resultados mais rápidos.

Ao incorporar o hábito de realizar estes exercícios no seu dia-a-dia, perceberá que este cuidado não fará somente bem para seu corpo, mas também para sua mente, que ficará mais serena.
Você poderá conferir uma sequência de exercícios de Pilates para fazer em casa.

Alongamento do Gato
Pilates no combate à dor de coluna
1 - Este exercício de Pilates é realizado em quatro apoios e em quatro respirações. Com as costas bem retas, inspire profundamente e devagar pelo nariz, direcionando o fôlego para a parte posterior das costelas. Em seguida, solte o ar pela boca.

Pilates no combate à dor de coluna
2 - Inspire profundamente e então solte o ar, realizando o movimento ao mesmo tempo que expira. Procure achatar a barriga, puxando o umbigo em direção à coluna e curvando-a para cima.

Pilates no combate à dor de coluna
3 - Agora o movimento será inverso. Inspire profundamente e devagar. Ao expirar, force a barriga para baixo e empine o glúteo.

Confira uma sequência de exercícios para fortalecimento e equilíbrio.

Fortalecimento e Equilíbrio
Pilates no combate à dor de coluna

1 - Este exercício será iniciado novamente pela posição de quatro apoios. Inspire profundamente, mantendo as costas retas.

Pilates no combate à dor de coluna
2 - Novamente inspire e, ao expirar, levante seu braço direito juntamente com a perna esquerda. Procure deixar as costas retas e o braço e a perna lineares.

A tentativa de manter o equilíbrio é justamente o que levará a um fortalecimento dos músculos profundos, portanto mantenha-se nessa posição durante um tempo que acredite ser bom o suficiente para você, o que costuma a princípio variar cerca de 30 segundos. Depois, faça o mesmo dos lados alternados de perna e braço.

Quer saber como promover uma reeducação postural? Confira uma sequência de exercícios que poderá ajudar.

Reeducação Postural
Pilates no combate à dor de coluna
1 - Este exercício é realizado sentado. As pernas deverão estar ligeiramente afastadas e, se houver desconforto nesta posição, coloque uma toalha pequena embaixo do joelho. Inspire e, ao expirar, levante os braços até ficarem erguidos na altura dos ombros.

Pilates no combate à dor de coluna
2 - Inspire e, ao expirar, contraia o abdome e curve a parte superior das suas costas para a frente, mantendo a lombar reta e relaxando o pescoço.

Mantenha-se nessa posição durante o tempo que achar suficiente para você, o que costuma variar cerca de 40 segundos. Então, inspire profundamente e devagar e, ao expirar, retorne à posição inicial.

Ilustrações: Diego Pedroso.
Fonte: Roberta Struzani














Descubra o que deixa seu filho feliz

Descubra o que deixa seu filho feliz

Que mãe não quer saber o que pode impulsionar e trazer contentamento em cada atividade em que o filho se envolve? Nesse Dia das Mães, descubra como identificar as reais necessidades das crianças e melhore a relação com os pequenos.
O Número de Motivação revela não somente o que cada filho gosta, como também mostra as estratégias que ajudarão as mães a lidarem melhor com eles e deixá-los cada dia mais apaixonados pela vida. Para descobrir qual o Número de Motivação de seu filho, some todas as vogais do nome completo da pessoa.
Veja um exemplo de como calcular o Número de Motivação:
  • Pedro Henrique da Fonseca - Para saber qual o valor de cada vogal, seguimos a Tabela Pitagórica. Depois disso, confira o valor de cada vogal e some todas. As vogais de Pedro (5 + 6) + as vogais de Henrique (5+9+3+5) + as vogais de Da (1) + as vogais do sobrenome Fonseca (6+5+1). A conta será feita dessa forma: 5+6+5+9+3+5+1+6+5+1 = 46. A fim de chegarmos ao número reduzido desta soma, somamos novamente os algarismos que formam o 46, ou seja, 4+6 = 10. Depois, some novamente 1+0 = 1. Portanto, o Número de Motivação de Pedro Henrique da Fonseca é o Número 1.
Tabela Pitagórica
A=1 / J=1 / S=1
B=2 / K=11 / T=2
C=3 / L=3 / U=3
D=4 / M=4 / V=22
E=5 / N=5 / W=5
F=6 / O=6 / X=6
G=7 / P=7 / Y=7
H=8 / Q=8 / Z=8
I=9 / R=9
Ou seja, os valores das vogais são:
A=1 / E=5 / I=9
O=6 / U=3
Agora que você aprendeu a calcular o Número de Motivação, confira abaixo o que cada simbologia significa e viva de um jeito mais especial, ao lado de quem ama:

Número de Motivação 1
Esse filho quer ser considerado precoce, um "gênio". Para isso, valorize as ideias diferentes que borbulham na mente dele, especialmente quando ele propõe uma brincadeira nova. Elogie sua criatividade, considere-o único, diferente, especial. E também estimule sua liderança nata, orientando-o a ser saudavelmente competitivo.

Número de Motivação 2
Esse filho almeja ser reconhecido por ser carinhoso, companheiro e bem educado. Sua habilidade em unir a família e gostar de ver um clima de harmonia, sem brigas, entre todos, merece ser elogiada.

Número de Motivação 3
Esse filho é a luz que brilha e derrete os corações daqueles ao seu redor. Porque tem uma capacidade de aquecer o coração dos familiares com seu sorriso, seu humor, seu lado brincalhão. Precisa de muita atenção e aprovação para aumentar a confiança em suas habilidades comunicativas e expressivas.

Número de Motivação 4
O lado sério, responsável e preocupado desse filho com os familiares merece reconhecimento da mãe. Esse filho tem a capacidade de ser justo, observando os vários lados de cada ponto de vista. Para vencer a indecisão e apresentar suas ideias precocemente articuladas, o apoio materno será essencial.

Número de Motivação 5
Esse filho quer espaço para continuar expressando esse seu jeito bastante curioso e alegre. Tem a habilidade de se relacionar com parentes e coleguinhas dos mais variados estilos e idades. Essa versatilidade, portanto, merece ser valorizada para que o pequeno continue alegrando a mamãe com sua saudável liberdade.

Número de Motivação 6
Esse filho gosta de cuidar e de se dedicar aos irmãos, parentes e amiguinhos. Pois ele valoriza bastante a união e a harmonia familiar e social. Por isso, seu jeito cuidadoso e diplomático deve ser valorizado, deixando-o alegre e alegrando, ao mesmo tempo, a sua mãe.

Número de Motivação 7
Esse é um filho que guarda muitos segredos e tem um lado bem emotivo que merece ser compreendido pela mãe. Demonstrando confiança e abertura para que expresse seus sentimentos, ele ficará muito feliz. E alegrará, consequentemente, a mãe dele.

Número de Motivação 8
Esse filho tem uma maturidade precoce, gostando de assumir certas responsabilidades. Também possui uma autoridade que merece ser reconhecida. Valorizar as opiniões contundentes dele e seu jeito responsável o deixará muito satisfeito.

Número de Motivação 9
Eis uma criança que desde cedo surpreenderá a todos com conselhos para o papai, a mamãe e os irmãozinhos. Gostará também de ajudar, ser útil e se doar em prol dos familiares. Esse comportamento compassivo e amoroso merece ser elogiado, pois ficará feliz ao ver os adultos ouvirem o que tem a dizer, bem como em receberem seus gestos prestativos.

Assim, valorizando e estimulando o que tanto alegra o filho, as mães também poderão ficar contentes. Afinal, para essa figura tão especial não tem presente melhor do que ver os olhos dos filhos brilharem de alegria por estarem felizes.
Fonte: Yubertson Miranda

Jaqueta Jeans

FAMOSIDADES

Do rock'n roll ao romântico, um look se torna bastante especial quando é complementado por uma jaqueta jeans. Sobretudo em climas mais frios, quando a peça se torna acessório fundamental!
Se você ainda não tem uma, se inspire e eleja seu modelo favorito! Se já tem, veja agora as maneiras corretas e incorretas de usar. Afinal, fizemos esta coluna pensando em você.
Juliana Ariza analisou e comentou os looks das celebridades que se arriscaram com a jaqueta jeans. Confira!

Montagem Famosidades
Anna Lynne: “Ela é linda, mas vamos combinar que não dá para sair assim na rua! E, se levarmos em consideração que ela está em uma piscina, eu acho um pouco 'over' o saião esvoaçante, raspando no chão, e a mini jaqueta jeans sobre o biquíni. Agora, falando somente sobre a peça tema dessa coluna, a jaqueta é lindinha, curtinha e ajustadinha. Deu uma alongada gigantesca nela, já que a saia está bem baixa. O colar também não precisava, pois ela terá que tirá-lo para não marcar no sol. Look arriscado!”.

Montagem Famosidades
Annasophie: “Só o vestido salva! As outras duas peças deixaram o look bem breguinha. O tecido do vestido é lindo, parece um desenho de flores em relevo/textura, mas essa jaqueta jeans é bem feinha. Evite comprar jaquetas jeans com muitos recortes, pespontos, manchas mais claras e botões chamativos. Aqui, a jaqueta tem uns recortes na frente e os botões são de cor cobre, ou seja, só dão eles! Aí ela vai e coloca um peep toe prata velho? Sem a jaqueta, esse look até passava, mas com ela, que é um erro, qualquer look vai por água abaixo”.

Montagem Famosidades
Bruno Mars: “Look incrível! Homens, se a minha coluna sobre o Coachella não convenceu vocês a adquirirem uma jaqueta jeans, espero que agora vocês me ouçam e comprem uma já! Olhem que lindo look masculino! Bruno mandou muito bem ao escolher uma jaqueta reta, mas justinha. O Jeans também é mais escuro e com os botões em metal envelhecido, ou seja, quase imperceptíveis perto dos de cobre. Perfeitas as escolhas da calça preta, da camiseta com estampa, do All Star e dos óculos, tudo preto! Fora que ele está de relógio, que eu adoro! Bruno Mars é assim, talentoso e super estiloso!”

Montagem Famosidades
Busy Phillips: “Sabe aquela história de que listras horizontais engordam? Pois é, aqui está provado que sim! Olhe o tamanho que ficou o quadril dela: gigante. E para piorar, ela fechou somente um botão da jaqueta jeans para dar uma 'acinturada', mas fechando o botão abaixo do busto fica meio difícil de 'acinturar'. Devia ter fechado os três botões até o final! As cores do vestido são ótimas e o sapato, apesar de óbvio, é um belo sapato vermelho! Essa jaqueta jeans tem stretch e o bolso não tem tampa. Prefira as jaquetas sem lycra, bolsos com tampa e botões, que são as clássicas e mais descoladas. Fica a dica!”.

Montagem Famosidades
Emily Rossum: “Várias tendências neste look! Saia de couro colorida, em verde, e jaqueta jeans com camiseta básica! Perfeito hi-low! Agora, o que eu mais gosto é a maior tendência deste inverno: a cor do cabelo dela! Um marrom lindíssimo, ainda mais para as bem branquinhas. Fica essa dica de cor de cabelo para você também! A jaqueta jeans, tipo blazer com as pontas maiores, nem é tudo isso. Parece que falta alguma coisa, mas passa. Agora, os botões brancos ou prateados eu acho muito chamativosa e brigam com a carteira de mão, dourada. O sapato nude é para alongar. Essa você já sabe! De qualquer forma, o look como um todo é ótimo, ponto para ela!”.

Montagem Famosidades
Jessica Alba: “Parabéns, Jessica Alba! Você conseguiu comprar a jaqueta mais feia da loja. Desbotada ao extremo, com gola dupla e botões de pressão: errou feio! O que eu quero que você aprenda nesta coluna, é que todos devem ter uma boa jaqueta jeans para que possam usar com quase todas as roupas. Pode até largar no carro. Bateu um friozinho, você coloca. Só que tem que escolher bem o modelo da jaqueta, pois ela tanto pode levantar quanto acabar com a produção, como vemos aqui! Todas as outras peças são boas: o vestidinho estampado, a bolsa, a rasteira gladiadora preta e os óculos de sol. Porém, essa jaqueta não dá! Esse também é mais um cabelo numa cor linda para você se inspirar para o inverno!”.

Montagem Famosidades
Katie Holmes: “Linda, mas o look está parecendo uma árvore de natal! Chapéu marrom com bolsa preta não rola. A bolsa grita pedindo para sair do look! Repare que a base do visual é bem simples: uma calça pescador cinza, uma camiseta e cardigã, mais jaqueta jeans sobreposta. Até aí, nada demais. Eu vou assim ao supermercado! Mas a magia do look acontece por causa dos acessórios: o sapato oxford bicolor com azul, o chapéu e os óculos! A moça pode não ter ousado muito, mas para um look dia-a-dia ela mandou muito bem na escolha. Só podia ter também trocado de bolsa!”.

Montagem Famosidades
Miranda Kerr: “Alta e magra deste jeito ela pode vestir qualquer coisa, tudo junto e misturado, que ainda assim vai lhe cair bem! E é exatamente isso que ela e várias modelos fazem. Juntam várias peças inusitadas numa mesma produção e ficam lindas! O look inteiro é tão incrível, que a jaqueta jeans muito clara quase que estraga! Ankle com legging evite, pois só modelo segura! Óculos, chapéu e bolsa: MARA! Chamo esse tipo de look como: look que só funciona em modelete, se você não é desta casta (risos) evite!”.

Montagem Famosidades
Olivia Munn: “É disto que eu estou falando! Melhor jaqueta jeans desta coluna! Este é o modelo que eu mais gosto. Poderia ser num tom de jeans um pouco mais escuro, mas o modelo é perfeito! Vestido estampadinho e sapato claro para alongar são bem discretos. O ponto alto do look, com toda certeza, é a jaqueta jeans! Deu um ar mais descolado à produção, que estava mais caretinha”. 

Montagem Famosidades
Rihanna: “Sem comentários! Look de show, super chamativo. Ela pegou e colocou a jaqueta jeans do namorado por cima para não passar frio, ou não. Como diria Caetano, vai saber… Minha sugestão para você é que nunca saia na rua assim! Nunca copie esse look, por ameaça de morte! (Risos)”.
Fonte: Famosidades












Deixe sua barriga definida com estes sete exercícios


A competição é acirrada: de um lado, a vontade em conseguir uma barriga definida. Do outro, a preguiça em encarar o abominável sobe e desce do abdominal. Entre um e outro, ficam você e a culpa por não dar um fim nessa situação. "Mas existem outras maneiras de definir o abdômen, ganhando tônus e alcançando a hipertrofia dos músculos", afirma o professor Diogo Cestari de Aquino, especialista em fisiologia do exercício e reabilitação cardíaca. Mudanças na respiração e a prática de ioga podem ajudar nesta missão. Descubra como.

Mulher fazendo natação - Foto Getty Images
Controle da respiração
O controle da respiração durante a realização dos exercícios físicos tem como principal objetivo a estabilização do movimento. Por isso, a respiração em si não traz modificações na estética e no fortalecimento da parede abdominal. No entanto, para um indivíduo destreinado, esse estímulo pode ser suficiente para obter pequenas melhorias nesses músculos, como a diminuição da flacidez.

O fisiologista do exercício Luís Fernando Coimbra, gerente da unidade de Curitiba da Companhia Athletica, explica que ao realizar o movimento de um exercício, o ar deve ser eliminado dos pulmões. Ao retornar para a posição normal, inspire. "Isso contrai e relaxa o abdômen, protegendo a coluna tanto durante o esforço físico quanto no momento de relaxamento", explica.

Pessoas na esteira - Foto Getty Images
Caminhada e corrida
"Tanto a caminhada quanto a corrida são excelentes aliados na definição dos músculos abdominais, pois diminuem a porcentagem de gordura do corpo com a queima de calorias", aponta Diogo. Para variar o treino, vale ainda investir na bicicleta ergométrica ou no elíptico, exercícios aeróbios de menor impacto. Antes de praticar esses exercícios, entretanto, recomenda-se uma avaliação médica e uma avaliação física.

Mulher se alongando - Foto Getty Images
Boa postura
Ela é fundamental para eliminar a barriga. A postura inadequada pode ocorrer por um desequilíbrio muscular, evidenciado pela fraqueza da parede abdominal e pelo encurtamento da musculatura vertebral lombar e flexores do quadril. "Associado a esse quadro, observa-se aumento da lordose lombar, causa frequente de quadros de lombalgia", alerta o professor Diogo. Por isso, o fortalecimento e o alongamento das musculaturas favorecem a manutenção ou a melhora do alinhamento postural.

Mulher sentada com as mãos nos pés - Foto Getty Images
Pilates
Os exercícios praticados no Pilates são excelentes aliados na definição da região. Em todos eles, o principio básico é a ativação dos músculos profundos do abdômen, promovendo a correta respiração, a estabilização do centro de equilíbrio e a melhora postural. Além disso, o trabalho dos músculos superficiais do abdômen é extremamente solicitado na execução de inúmeros movimentos, contribuindo para a melhora da definição muscular. Segundo o fisiologista do exercício Luís Fernando, esta atividade deve ser aliada a outras, como exercícios aeróbios e de musculação, para melhorar os resultados.

Mulher praticando ioga - Foto Getty Images
Aulas de ioga
As aulas de ioga podem ajudar na definição do abdômen. "Além das técnicas respiratórias que promovem o trabalho dos músculos abdominais profundos, inúmeras posições da prática solicitam fortemente o trabalho abdominal", afirma Diogo. Segundo ele, tais técnicas contribuem para a estabilização dos movimentos, o que fortalece a parede abdominal.

Pessoas fazendo bicicleta ergométrica - Foto Getty Images
Aulas de spinning
As aulas de spinning podem favorecer o abdômen por auxiliarem na manutenção da composição corporal ou na diminuição da porcentagem de gordura. Assim como a corrida e a caminhada, trata-se de uma atividade aeróbia e que, por isso, ajuda na queima de gordura, aponta Diogo Cestari de Aquino. Mas, por causa da posição sentada, é importante observar a postura e trabalhar, em conjunto, exercícios para melhorar o equilíbrio postural.

Mulher fazendo alongamento - Foto Getty Images
Alongamento
Apesar de não atuar de forma significativa na diminuição da porcentagem de gordura ou no fortalecimento abdominal, as aulas de alongamento podem auxiliar na melhora da definição muscular. Isso porque esses movimentos promovem o equilíbrio postural, fator extremamente importante também para a estética. "Ele é essencial tanto antes quando depois da atividade física, pois aumenta a mobilidade da musculatura e alivia a tensão muscular, evitando dores no dia seguinte", diz Luís Fernando.
Fonte: MSN Corpo e Saúde







Calças de Couro

FAMOSIDADES

O friozinho está chegando e para você não perder o estilo, pensamos em fazer uma coluna especial de calças de couro! O acessório, mega especial nestas épocas geladas do ano, vem com tudo e serve para todos os tipos de looks, do elegante ao rock n’ roll.
Ju Ariza analisou a peça no visual das celebridades. Confira agora os comentários, entenda o que é certo e errado e fique linda no inverno também!

Arquivo Famosidades 
Charlize Theron: “A atriz aparece num look preto, branco e cinza. Ela usou uma calça de couro preta, que tem a parte de trás com elastano para ficar mais justinha, blazer branco, que é uma peça ótima e que está super em alta, pois combina com quase tudo, e camiseta cinza com estampa. Charlize finaliza perfeitamente a produção com acessórios pra lá de modernos, maxi carteira em couro cinza e preta com fivelas e relógio preto. Nos pés, ela usou uma linda sandália botinha com tiras, que deixa os dedinhos aparentes. Ponto para ela por esse ótimo look!”.

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Dakota Fanning: “Mais um look em preto, branco e cinza com calça de couro e blazer. Aqui a calça de couro poderia ser mais justinha, pois acho feio quando faz essas rugas de estar sobrando no corpo. A peça mais legal do look é o blazer preto curto na frente e mais comprido atrás, tipo um fraque feminino, que foi sobreposto numa camiseta branca. Dakota complementa o look de frio com pashimina cinza no pescoço, ankle boot em camurça preta e maxi bolsa, também em couro preto. As mulheres amam este estilo de bolsa, pois cabe tudo, inclusive o guarda-chuva! Look para se inspirar. Ótimo para os dias frios que se aproximam. Vale apostar também nesse modelo vintage de óculos de sol com lente marrom e armação dourada. Fica a dica”.

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Halle Berry: “Hale escolheu uma calça de couro cinza, que é super legal e sai do óbvio preto. Ela complementa o look com uma blusa cinza clara, bem sem graça, e um casaco 7/8, tipo parka. Aqui temos um ótimo exemplo de como calças de couro ficam feias com botas compridas, mesmo da mesma cor, como aqui. Fica esquisito, pois a calça é justa e a bota tem a boca larga. Parece uma polaina na calça, ainda mais com essas listras claras e esse saltinho, que é bem feio também. Resumindo: aqui só se salva a calça de couro cinza e o casaco”.

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Katy Perry: “Look perfeito no mais puro estilo rock'n roll! Katy combina sua calça de couro preta, bem justinha, com camiseta desbotada estampada, ankle de bico fino e uma belíssima jaqueta de couro com matelasse. Tudo em preto! O toque fashion fica por conta dos óculos escuros e do cabelo azul, que, vamos combinar, não é pra qualquer uma. Tem que ter muita atitude!”.

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Kristen Stewart: “Kristen ficou belíssima combinando sua calça de couro bem skinny com uma camisa estampada, sem mangas, por dentro da calça! Aqui a sandália deixa todos os dedinhos dos pés de fora. Adorei! Ela também aposta num blazer acinzentado, que está segurando na mão direita! Amo esse tom de cabelo e esse penteado bagunçado, super rebelde. Meu look preferido até agora!”.

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Miranda Kerr: “Aqui temos um look mais clássico, composto por uma calça de couro marrom, num tom belíssimo, e camisa de mangas compridas branca. O ponto alto do look é a bolsa quadrada, tipo maleta, num tom azul acinzentado. Combina com tudo! Já os óculos escuros e o sapato boneca em verniz, ambos em preto, pesaram o look e destoaram da calça marrom, que é a peça principal do look. Como já disse aqui, várias vezes, eu não gosto de marrom com preto, não combinam”.

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Nicole Kidman: “Mais uma calça de couro cinza. Acho o máximo! Nicole combinou sua calça de couro cinza com blazer, pashimina e botinha com cadarço, tudo em preto. Óculos espelhados voltaram com tudo. Esse até que está discretinho, os que vamos ver por aí são bem mais espelhados e chamativos. A maxi bolsa bege combina com tudo e apesar de eu preferir uma preta aqui, a bege é tão neutra que passa”.

Arquivo Famosidades
Rosie Huntington: “A gata combinou sua belíssima calça de couro preta, com detalhes em matelasse no bolso e na batata da perna, com todas as outras peças em off white, tricot, bolsa e sapatilhas. Simples e bonita! Repare que como os metais da bolsa são dourados, os brincos, o relógio, o colar e os óculos também são! Ponto pra ela, é assim que se faz!”.

Arquivo Famosidades
Scarlett Johansson: “Proporção é tudo num look e aqui temos o exemplo perfeito da falta de proporção! Scarlett, que já não é alta, dividiu seu corpo em três nesse look. Primeiro, no blazer mais curto que a blusa branca, depois, na blusa branca acabando no quadril e, por fim, na sandália, que marca o fim da calça. Os dois maiores erros foram a blusa branca, que é comprida e engorda, e a sandália, que está por fora da calça. Melhor seria uma camiseta preta e uma ankle por dentro da calça, tudo numa cor só e não quebraria tanto a silhueta”.

Arquivo Famosidades
Victoria Beckham: “Magra desse jeito não tem como a roupa cair mal, parece um cabidinho! Victoria compôs um look com calça e jaqueta de couro super fashion. A calça afunilada com tachas na barra, bolsos e passantes para cinto é maravilhosa! A bela complementou com regata, cinto, sapato altíssimo, maxi carteira e jaqueta, também em couro, formando um look monocromático preto, de dar inveja! Parece que ela aderiu de vez ao cabelo curto. Esses óculos fecham o look perfeitamente! Parabéns, não é fácil montar um look com tantos acessórios e tanta perfeição!”.
Gostaram? Usariam?
Fonte: Famosidades